不只老人需要：对心脑血管好的零食大盘点！
来源:
|
作者:颐锦集团
|
发布时间: 2020-12-15
|
931 次浏览
|
分享到:
很多人都认为零食是非常不健康的，像膨化食品、糖、甜点......这些确实是不适合多吃的零食，但是这些却不是零食的全部，还是有很多都是对身体健康有益的，比如下面这些零食;
很多人都认为零食是非常不健康的，像膨化食品、糖、甜点......这些确实是不适合多吃的零食，但是这些却不是零食的全部，还是有很多都是对身体健康有益的，比如下面这些零食;
1白果
大家都知道银杏叶有助于预防血栓的作用，但是你知道吗银杏的果实，也就是我们说的白果，其实对我们的心脑血管也是很有好处的。
白果中含有银杏内酯，这种物质是含有血小板活化拮抗剂。也就是说可以把学校办的活动能力降低一些，从而抑制血栓的发展。
2山楂
山楂虽然价格不贵，但是有非常好的促进消化的作用，也是老年慢性病的克星。山楂可以降血压，可以软化血管，老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，也可以喝山楂水可以预防。
3苹果
“一天一苹果，医生远离我”这句话相信很多人都听说过，研究人员发现50岁以上的老年人每天吃一个苹果，可以降低患心脏病或者中风的风险。如果额外再吃多一个苹果，效果还会增加哦。果蔬的摄入量越多，远离心脏病的风险就越低。
4葡萄
葡萄比阿司匹林能够更好地阻止血栓形成，并且能够降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对于预防心脑血管的疾病也有一定的作用。每天食用适量的鲜葡萄，不仅可以减少心血管疾病的发病风险，鲜葡萄中的“黄酮类物质”，还能够“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。
5石榴
石榴中含有的多分类物质，是具有阻止或者减缓血管内皮功能紊乱的功效，进而降低患动脉硬化和脑卒中等疾病的风险。石榴汁，也有助于降低血压，减少体内应激激素的水平。对血栓及高血脂的患者来说，也有改善的作用。
6猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的叶酸，对中老年人来说不仅能够减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知功能下降，猕猴桃籽油还可能辅助降低血脂的作用。
7喝茶
绿茶有非常好的疏通动脉、促进血液循环的作用，并且效果非常的明显。普洱茶的作用不亚于阿司匹林，对身体非常的好。
8咖啡
人们其实对咖啡是有些误解的，咖啡其实有助于降低患心血管疾病的风险更低，而且还有降低认知症、脂肪肝等风险。
9花生
多吃花生可以减少患冠心病的风险，因为常吃能够降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化让心脏更加健康。
10豆子
黑大豆多酚有维持血管健康的作用，可以降低血管的年龄，也可以抑制胆固醇的形成。
