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小暑——小暑金将伏，微凉麦正秋

小暑，是24个节气中的第11个节气，在每年阳历的7月6日或者7日。快接近初伏了，每天的平均气温都已接近30度了，天气炎热，同时小暑也是降雨量特别多的节气，暴雨、雷电、冰雹都是时常发生的。

一候温风至——天气炎热，空气中的风都是热热的。
二候蟋蟀居宁——蟋蟀也因为天气炎热到院子的墙角下避暑。
三候鹰始鸷——苍鹰也因为地面炎热而选择到高空中活动

食新：农民伯伯收割了新鲜的稻谷，大家都品尝新米，有的地方还有吃饺子、吃莲藕的习俗。
晒伏：小暑节气很多人会把家里的厚衣服拿出来晒太阳，以去潮湿、防霉防蛀。
  
节气饮食
1：清热小暑。夏季天气炎热，要多注意防暑，避开中午炎热的时候，出门多多注意防晒，可以适当的食用西瓜、梨子、葡萄、西红柿等清热解暑的水果蔬菜。
2：清热祛湿。夏季可以吃一些健脾祛湿的食物，比如说我们的小米粥，像是红豆、薏米、山药、茯苓、莲藕和大枣都是夏季煮粥的好伴侣，既可以排湿又可以补充体液。
3：清热健脾。推荐可以食用老冬瓜煲荷叶老鸭汤。既可以清热小暑，又可以健脾强身，益处多多哦！

炎炎酷暑已至，愿你快乐总是，好运随风而至，暑热转瞬即逝，始终清凉丝丝，幸福来得准时，健康永远保持。